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A la hora del almuerzo...
A la hora del almuerzo...
Los siguientes platos son ideas de menús saludables a la hora del almuerzo. Puedes encontrar más información en el Blog.


★ Salmón con espinacas
Las espinacas son buenísimas en dietas para adelgazar ya que producen saciedad y sólo aportan 16 calorías por cada 100 gramos. El salmón es una excelente fuente de vitaminas B12 y B6, proteínas, ácidos grasos esenciales, minerales como el selenio o el magnesio, y además es rico en calcio
$ 45.000
Adicionales
Queso descremado$ 5.000
Brócoli$ 2.000
★ Salmón con espinacas


★ Salteado de carne con verduras
La carne contiene alanina, encargada de producir azúcar a partir de la proteína y también puede proporcionar energía para los músculos para apoyar las actividades normales del cuerpo humano. Las verduras son ricas en vitaminas C, hierro, potasio, fósforo y ácido fólico. Ayudan a regenerar la sangre, por lo que son muy indicadas para personas con anemia. Además, son muy digestivas y ayudan a regular los níveles de azúcar y colesterol en sangre.
$ 35.000
Adicionales
Repollo$ 2.000
Pimentón Rojo$ 1.500
★ Salteado de carne con verduras

Menús: RestaurantsMenus

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Cartagena

NUTRICIÓN & ASESORÍA  por la Dra. Milena Centeno Vélez
©2020

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